腰痛に悩んでいる方、腰痛改善の方法として寝具のマットレスを代える方法があります。
眠っている時の寝返りは、体が欲する自然のストレッチと言われています。寝具が体に合っていないと自然のストレッチができず、不自然な寝姿勢は骨格のゆがみを引き起こし腰痛を悪化させてしまう原因になるんです。
私も調べてみるまで、寝具がそこまで身体に影響するとは思わなかったのですが・・・人生の3分の1は睡眠ですから、大事なものなんですよね。
では、マットレスですが、「低反発」と「高反発」の2種類あります。気になるのは、低反発マットレスと高反発マットレス腰痛にいいのは？ということですよね。
分かりやすく言うと低反発マットレスは「体のラインにあわせてフィットする安定感」があります。
高反発マットレスは「沈む力に加え、押し返す力が強く弾力性」があります。
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人の好みの部分はありますが、実は低反発マットレスは腰痛にはあまりいいとは言えません。
低反発マットレスは体が沈み込みすぎて逆に腰を痛めてしまう人もいます。また、低反発は温度変化を受けやすく、なおかつ体にフィットするので通気性もあまり良くありません。
そのことから反発性、通気性から見ても、快適な眠りと腰痛を改善してくれるマットレスは「高反発」ということになります。しかし、低反発のフィット感が好きという方もいるので、一概には言えませんが腰痛に効果的な方を選ぶのなら高反発ということになります。
自分に合ったマットレスに変えて腰痛改善目指しましょう！